高温“烤”验温州 四大防空洞7月5日开放[图]

• 时间：2007年06月30日 05:30 稿源：温州网http://www.66wz.com/    字体大小：大 中 小

• 征集令：温州网邀你报道“热”新闻

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• 　　防暑手册：

  　　连日高温，市民面对太阳“烤问”。搜集整理下列避暑方法，供大家参考，网友如有新的绝招请补充。

  　　●应多喝水和流食。如果你在高温下从事重体力劳动尤其要注意补水。避免过凉的饮料，它会使胃痉挛。不要饮酒，它将使你失去更多的体液。

  　　●喝一些清热去暑类的凉茶、汤水。如清热消暑冬瓜汤、南瓜海带汤等。喝菊花茶，专业人士称菊花茶能够降温清脑。

  　　●少吃多餐。每餐吃得越多，所产生的热量也越多，尤其是高蛋白食物产生的热量更多。同时，体弱人群要适量饮用淡盐水，少吃油腻食品。

  　　●冷水凉腕。每过几小时，就把你的手腕在冷水龙头下冲个三五秒钟。因为手腕处是血管密集的部位，用冷水冲一下，能起到凉血的作用。

  　　●饮用果汁。补充因出汗而排出的盐和矿物质，最好的办法是饮用果汁和运动饮料。

  　　●尽量穿戴轻薄、浅色、宽松的服装。最好穿轻便、浅色的棉制衣物。合成纤维一般会吸热，而棉制品则正好相反，有散热的作用。

  　　●吃辛辣食物。红辣椒可以刺激口腔内的热量受体，提高血液循环，导致大量出汗，有助于降低体温。

  　　●用温水冲澡。经常用温水泡澡或淋浴，特别是在临睡前，水温比体温稍低就行。

  　　●拉好窗帘。当你不在家时，可以把窗帘拉下来，阻止热量进入，不让室温升高。

  　　●选用芦荟。女性可用冰凉的芦荟油来代替普通的保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。

  　　●放慢节奏。大热天里，宜放慢节奏，避免剧烈活动，以防体温升高。如果你有跑步的习惯，最好在气温相对较低的时候进行，如每天早上7点前。

  　　●使用冰袋。利用重复使用的冰袋，冰袋内的液体会持续释放凉意来降温，舒解由天热引起的头痛。

  　　●幻想雪天。身体坐好，向后仰倒，闭上双眼，想像雪景。研究表明，这样的幻想可以降低体温。朱建波 整理 更多防暑“绝招”请你提供。
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